Viajar es uno de los mayores placeres de la vida, pero a veces nos da miedo excedernos y no poder regresar a nuestra rutina sana y balanceada.
¡Claro que debemos disfrutar ese break al máximo, sin llevarlo al límite! Así que les queremos compartir los mejors tips para disfrutar y regresar sintiéndonos mejor que nunca.
1- Lleva snacks saludables
Siempre lleva algo para “picar” cuando tengas algún antojo entre comidas. Algunas opciones pueden ser: barritas energéticas, fruta, semillas , verdura picada, nueces o arándanos.
2- Desayuna bien
La comida más importante del día siempre será el desayuno, te dará la energía que necesitas para rendir al máximo y que te de menos hambre entre comidas! Te recomiendo alimentos ricos en proteínas y calorías naturales
3- Hidratate
¡Toma mucha agua! especialmente durante y después del vuelo; te ayudará a sentirte mejor. No olvides llevar tu botella de agua reutilizable para rellenarla.
4- Cena ligero
Te ayudará a dormir mejor y que descanses bien. Algunas opciones pueden ser: verduras bien cocidas, espinacas, leche de soya o almendras o productos integrales.
5- Haz ejercicio
No dejes de hacer ejercicio, es súper importante que estés activo para que te mantengas en forma y evites regresar con kilos de más. Puedes salir a correr y así conocerás la ciudad!
¡Espero les sivan los tips y muchas gracias por leernos!
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Besos, Karime
